一到天凉腿就抽筋，是缺钙惹的祸吗？

发布时间：2021-01-27 11:58:22 浏览：3750次发布来源：作者：

一提到抽筋，大家都会最先想到缺钙。虽然缺钙是导致抽筋的一个重要原因，但除了缺钙外，还有很多其它的因素也会导致腿抽筋，例如脱水、缺钾、缺镁、药物等等。

“抽筋”的学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，大多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。那么究竟是什么原因导致腿抽筋呢？

1、寒冷
夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。常见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。很多人冬天保暖不充分，夏天冷气吹凉手脚等情况都会引起抽筋。

2、疲劳
通常情况下，工作分为脑力、体力劳动。人的精神容易疲劳，而肌肉工作久了，也会疲劳。长时间的跑步、登山、大负荷运动，肌肉都要持续紧张，不断消耗能量。当肌肉疲劳到一定程度时，也会发生痉挛。短时剧烈运动时，肌肉紧绷，代谢产物乳酸过多，收缩与放松难以协调，也会引起肌肉痉挛。

3、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。老年女性雌激素下降、骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、血管疾病
若是抽筋频繁，我们也要警惕血管性疾病的可能。比如下肢血管硬化，其会导致供血不足，循环不畅，使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等状况。如果诊治不及时，血管问题会加重，甚至引起外周器官营养缺乏，甚至发生坏疽等严重后果。

5、低钙血症
当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。