大寒逢腊八，做好这些事，健康过冬少生病！
发布时间：2021-01-21 14:46:56 浏览：990次 发布来源： 作者：
腊月已悄然来临，年味儿越来越浓。俗话说，“过了腊八就是年”，的确，腊八之后的节日就是“小年”了。而大寒作为二十四节气的收尾，虽然外表尽是饱经风霜的冷酷，却总能化出丝丝温情。
寒冷天气是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
冬季饮食建议以温热食物为主，少食寒凉食品。可适量增加一些高蛋白低脂肪的食物，也可以适量吃一些羊肉、红枣等温热食物，增强身体的御寒能力。
晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症，对类风湿性关节炎、贫血患者病情恢复也有一定益处。晒太阳也要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。
冬季脚部温度下降速度比全身其它部位都快，加上脚部的自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，腿脚一冷，全身皆冷。冬季泡脚可以促进血液循环，增强防病能力，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。
现在天气比较干燥，因空气寒冷，很多的水分无法散到空气之中，这就导致空气中的水分少，湿度低，特别是在呼吸时，这种干燥的感觉特别明显。所以保湿也会显得格外重要。
室内温度高，虽然对人来说是好的，但是对细菌来说也是一个温暖的繁殖环境。长期不通风，会导致室内细菌增多，而且还会导致人头昏脑胀，记忆力下降，思维不集中，特别是在公众场合，非常的不利于健康。所以要勤通风换气。
寒冷天气是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
冬季饮食建议以温热食物为主，少食寒凉食品。可适量增加一些高蛋白低脂肪的食物，也可以适量吃一些羊肉、红枣等温热食物，增强身体的御寒能力。
晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症，对类风湿性关节炎、贫血患者病情恢复也有一定益处。晒太阳也要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。
冬季脚部温度下降速度比全身其它部位都快，加上脚部的自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，腿脚一冷，全身皆冷。冬季泡脚可以促进血液循环，增强防病能力，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。
现在天气比较干燥，因空气寒冷，很多的水分无法散到空气之中，这就导致空气中的水分少，湿度低，特别是在呼吸时，这种干燥的感觉特别明显。所以保湿也会显得格外重要。
室内温度高，虽然对人来说是好的，但是对细菌来说也是一个温暖的繁殖环境。长期不通风，会导致室内细菌增多，而且还会导致人头昏脑胀，记忆力下降，思维不集中，特别是在公众场合，非常的不利于健康。所以要勤通风换气。
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